Světová zdravotnická komora identifikuje nadváhu pomocí BMI čili Body Mass Indexu. BMI je vzorec, který se používá nejčastěji při určení nadváhy či obezity a jeho výpočet zní takto:
Hmotnost v kg / (výška v m)2 = BMI
Výslednou hodnotu, stačí pak porovnat s tabulkou, kterou můžete vidět níže.
- Méně než 16,5 – těžká podvýživa
- 16,5 – 18,5 – podváha
- 18,5 – 25 – zdravá (normální) váha
- 25 – 30 – nadváha
- 30 – 35 – mírná obezita
- 35 – 40 – střední obezita
- 40 a více – morbidní obezita
Zajímavé je, že výsledné hodnoty mohou být odlišné díky rasy člověka. V Asii mají BMI tvrdší, kde je považováno teprve BMI nad 27 za nadváhu.
Body Mass Index nemusí být zcela přesný a mohou jej ovlivnit tyto body:
- Věk, poměr svalové hmoty, poměr tuku, pohlaví, zdravotní stav atd.
Další metodou jak zjistíte, že máte nadváhu, je měření obvodu pasu. U mužů je za nadváhu považován obvod nad 94 cm, u žen nad 80. Obezita pak u mužů začíná s obvodem nad 102 cm a u žen nad 88 cm. Určitě vám došlo, že tato metody měření nadváhy, také nemusí být spolehlivá. Každý člověk má jinou stavu těla.
Dalším velice známý způsobem výpočtu nadváhy, spočívá v určení poměru obvodu pasu a boků. Měřicí technika se nazývá WHR index. Stačí změřit obvod svého pasu v místě, kde je nejštíhlejší, a obvod boků v místě, kde jsou nejširší. Obvod pasu v cm pak vydělte obvodem boků.
- Muži – nadváha = hodnota 0,95 a větší
- Ženy – nadváha = hodnota 0,8 a větší
Veškeré měřící techniky nadváhy jsou pouze orientační, proto pokud chcete mít přesné výsledky, musíte navštívit odborníka. Můžete využít výživového specialistu přes online formulář, který vám poradí ohledně zdraví.
Nadváha u dětí
Nadváha u dětí se začíná čím dál více projevovat a tento jev postihuje již 20 – 30 % mládeže. Vypočítat nadváhu u dětí, není možné využít klasický BMI kalkulátor, musí se použít speciální tabulky určenou pro mládež. Proto je vhodné dítě v případě podezření přivést k lékaři či odborníkovi na obezitu.
Zapomeňte na bájné mýty, které říkají, že dítě z nadváhy vyroste. Ne vždy je to pravda. Velice obézní děti mívají časté onemocnění, které se také projevuje v dospělosti, a mnohdy vedou k brzké smrti. Nadváha u dětí, také bortí stavbu těla, které se teprve vyvíjí a proto jejich kosti a klouby nejsou připravené na nadměrnou váhu. Může dojít k poškozením pohybového aparátu, hormonálním poruchám, rozvoji diabetu, psychickým následkům i ke kardiovaskulárním problémům.
Jak se zbavit nadváhy?
Zbavit se nadváhy můžete mnoha způsoby. Na internetu naleznete mnoho způsobů jak zhubnout, které jsou ověřené lidmi. U nás můžete naleznout výživového poradce, který Vám pomůže srazit vaší nadváhu upraveným jídelníčkem a dalšími radami. Určitě je Vám jasné, že bez aktivity jen tak nezhubnete. Proto je dobré si zřídit nějaký cvičební program např. cvičení doma nebo cvičení ve fitness centru. V neposlední řadě můžete vyzkoušet prášky na hubnutí Andropharmia Slim, které jsou známy po celém světě, obsahují pouze přírodní látky, proto jsou dostupné veřejnosti bez lékařského předpisu.
Follow
Nahrávání ...